Como prevenir el covid-19 mientras realiza sus deportes al aire libre
La Covid-19 es una enfermedad viral causada por el SARS- CoV-2, que se transmite de una persona a otra por contacto directo e indirecto con personas infectadas por medio de las secreciones bucales y nasales, y/o a través de objetos o superficies contaminados.
La Pandemia poCovid-19 por la que está cursando el mundo en estos momentos ha sido el miedo de muchos deportistas para poder realizar sus actividades al aire libre, aislándose y perdiendo capacidades musculares.
No nos olvidemos que la práctica de cualquier actividad deportiva fortalece el sistema inmune previniendo y controlando enfermedades, así como cuidando la salud física, mental y emocional. Con esto no estamos exentos de que nos infectemos, pero sí reforzamos nuestro cuerpo para futuros microorganismos patógenos. Solo debemos de mantener los cuidados de higiene y asilamiento social para introducirnos en nuestra rutina deportiva.
Debemos de mantener una higiene extrema cuando estamos realizando ejercicios fuera de nuestro hogar, porque no sabemos Qué ni Quién puede estar contaminado o cursando con la enfermedad.
Por esto es recomendable utilizar mascarillas siempre que estemos realizando ejercicios con otras personas alrededor para evitar el contagio.
LA CORRECTA HIGIENE DE MANOS y de superficies a la cual vayas a tener contacto es imprescindible. Lo ideal es el lavado de manos con agua y jabón, si no cuentan con esto, pueden utilizar gel hidroalcohólico de 70% a 90%.
- EVITAR el contacto físico con los compañeros, como el saludo de manos y abrazos.
- EVITAR usar artículos prestados como toallas, termos de agua, equipo, herramientas entre otros.
- EVITAR los espacios cerrados.
- Mantener siempre el distanciamiento social por más de 1 metro y medio.
¡Ahora, a realizar actividades deportivas aplicando los protocolos de cuidado y a disfrutar!
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